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여자 홈트레이닝 유튜버 추천_10분, 20분, 30분 난이도별 맨 몸 운동 영상(+스트레칭까지!)취미 생활 2022. 5. 25. 00:14
운동을 꾸준히 한 날과
꾸준히 하지 않은 날을 비교해보면, 일단 확실히 활력이 차이가 납니다.
월요일에 출근하면 화요일부터 지치던 몸이
그래도 목요일까지는 일어나는데 힘들지가 않아요.
(당연히 회사에서 일은 그냥저냥 하고)
퇴근해서 그 자리에 뻗지 않고
이렇게 블로그를 쓰고, 집을 정돈하고, 공부를 하거나
책을 읽을 수 있는 '여유 시간'이 늘어납니다. 그리고 다이어트가 목적이 아니라고 했지만,
혈액순환이 잘 되어서인지 얼굴이 환해지고 부기가 빠지면서
조금 예뻐지는 효과도 덤으로 얻을 수 있습니다.🙂
시간 별, 난이도 별로
제가 자주 보고 따라 하는 영상들의 링크를 정리해보았습니다.
잠깐이라도 운동하셔서
힘차고 즐겁게 하루하루를 보내시길 바랍니다.
10분 운동
운동 진짜 하기 싫은 날
초보자용:
https://youtu.be/02K-k6daPb4
숙련자용:
https://youtu.be/2MoGxae-zyo
20분 운동
운동 하긴해야겠는데 넘 힘든건 하기 싫을 때 초보자용:
https://youtu.be/gMaB-fG4u4g
숙련자용:
https://youtu.be/f3EiRou9p3o
30분 운동
운동하는게 어느정도 적응됐을 때
초보자용:
https://youtu.be/VNQpP6C1fJg
숙련자용:
https://youtu.be/LG6CNzlj_6o
스트레칭
운동이 도저히 하기싫거나 몸이 안좋은 날은
스트레칭이라도 하면 편하게 잠자리에 들 수 있습니다.
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